El té verde a veces se considera la bebida más saludable que existe, ya que está lleno de flavonoides y catequinas, que actúan como poderosos antioxidantes para proteger el cuerpo del daño libre.
En otras palabras, preparar una taza todos los días es un gran plan.
Pero si esa no es exactamente tu taza de té (¡ja!), También puedes usarlo en un adobo, como lo hacemos aquí. Es delicioso combinado con jengibre, miel y vinagre de higo (si no encuentras higo, agrega otro vinagre dulce).
El pescado resultante es sabroso y se convierte en una comida completa y nutritiva cuando se sirve con la ensalada de espinacas y lentejas.
Ingredientes
Pasos
- Combine el jugo de limón, el vinagre, el té, el jengibre, la miel, el aceite, la mostaza y 2 cucharaditas de ensaladas en un tazón mediano. Sazone con sal y pimienta al gusto.
- Reserve 2 cucharadas de marinada para usar como aderezo y reserve.
- Coloque el pescado en un recipiente con la marinada restante. Cubra y refrigere 15 minutos.
- Mientras el pescado se marina, sumerja una brocheta de bambú en agua.
- Asa ligeramente la niebla para sartén o una sartén mediana con aceite en aerosol y colócala a fuego medio.
- Enhebre el pescado en una brocheta. Cocine durante 5 minutos o hasta que el pescado esté opaco, usando una espátula para voltear con cuidado una brocheta a la mitad.
- Trate las lentejas, las espinacas, las grosellas y la 1 cucharadita restante de ensalada con 1 cucharada de aderezo. Coloque una brocheta encima de la ensalada y rocíe sobre el pescado restante. Asiste de inmediato.
MAS SOBRE ESTA RECETA zshthem.es
Nos suelen gustar las recetas con muy pocos ingredientes para facilitar la cocción. Este tiene muchos ingredientes, pero todos son tan nutritivos que ni siquiera nos importa. El té verde, el jengibre, el limón y la miel están llenos de micronutrientes, mientras que las lentejas proporcionan proteínas y fibra. El pescado es obviamente una gran fuente de proteínas y omega-3, y la espinaca es una de las verduras más nutritivas que puede agregar a su plato. Tu cuerpo te enviará notas de agradecimiento después de esta comida.
Bacalao a la plancha sobre ensalada de lentejas y grosellas
El té verde a veces se considera la bebida más saludable que existe, ya que está lleno de flavonoides y catequinas, que actúan como poderosos antioxidantes
maquillaje
es
https://cdnimages.juegosboom.com/naturality.es/1220/dbmicrodb2-maquillaje-bacalao-a-la-plancha-sobre-ensalada-de-lentejas-y-grosellas-2975-0.jpg
2022-10-20
Si crees que alguno de los contenidos (texto, imagenes o multimedia) en esta página infringe tus derechos relativos a propiedad intelectual, marcas registradas o cualquier otro de tus derechos, por favor ponte en contacto con nosotros en el mail [email protected] y retiraremos este contenido inmediatamente