Bajar la presión arterial alta, es una problemática que se debe siempre, atacar a tiempo para que se puedan evitar efectos secundarios mucho más importantes, por ello, sería importante para muchas personas, saber cómo bajar la presión arterial de una forma natural.
¿Qué es la Presión Arterial?
Básicamente, la presión arterial resulta ser la misma fuerza producida, cuando el corazón bombea la sangre por medio de las arterias, hacia los distintos órganos de todo el cuerpo humano.
Lo importante, es que la misma debe ser siempre controlada, y para las personas que sufren de presión arterial alta, deben mantenerse bajo una revisión constante para que pueda controlarse de forma rápida, ya que los riesgos pueden ser graves para el corazón.
Para las personas de edad adulta, la presión arterial debe estar normalmente en 120 mm Hg cuando el corazón está bajo alguna actividad física, y en unos 80 mm Hg cuando el mismo está en un estado tranquilo o de reposo. Se considera que la presión arterial está alta cuando la primera medida está sobre los 140 mm Hg y la segunda está en unos 90 mm Hg aprox.
Por esto y por muchas razones más, resulta bastante influyente el hecho de saber cómo bajar la presión arterial de una forma natural y de una forma mucho más rápida que los métodos convencionales de medicinas.
Método natural para bajar la presión arterial
Uno de los remedios de tipo natural que ayudan al cómo bajar la presión arterial, y bajo un tiempo bastante corto, sería la técnica china de los puntos de presión cercanos a la oreja y el cuello.
Esta técnica consiste en masajear con la yema de los dedos, 3 zonas; 2 zonas de forma conjunta y, posteriormente, la otra, pero sólo luego de un tiempo prolongado para que pueda funcionar.
Los primeros dos puntos van desde la parte que se sitúa bajo el lóbulo de la oreja hasta, aproximadamente, el mero centro de la clavícula, pero haciendo un recorrido recto de arriba (abajo del lóbulo) hacia abajo (el centro de la clavícula). Se imagina una línea recta y se recorren esos puntos con las yemas de los dedos, por unas 10 veces aproximadamente.
Luego de masajear los dos puntos iniciales, se masajea el punto 3, que se ubica exactamente medio centímetro después del lóbulo de la oreja (cerca del cachete para ser exactos), dónde se ubican cercanamente los otros puntos. En este punto se hace una leve presión, de forma suave, durante aproximadamente 1m (en cada lado).
TIPS y recomendaciones para bajar la presión arterial
Existe un gran número de remedios que ayudan a bajar la presión arterial, pero no de forma tan rápida. Si se quiere que la misma sea atacada de forma bastante rápida, también pueden utilizarse medicamentos que aborden específicamente esa problemática.
Pero, algunos métodos de tipo natural para bajar la presión arterial, pueden ser primeramente, con la actividad física cada día o cada 2 días por unos 30m. Otros métodos resaltantes podrían ser:
No consumir sal en grandes proporciones, en las comidas
El exceso de sal en el cuerpo, puede ser una de las razones por la cuál alguna persona puede sufrir de la presión arterial alta. Por ello, es recomendable que haya un control de la misma al momento de consumir alimentos.
Evitar sobrepeso
El sobrepeso, también puede ser una causa bastante importante para que se genere el riesgo de padecer de presión arterial elevada y síntomas del colesterol alto, por ello, siempre se debe estar en un peso óptimo para cada persona y comer de forma balanceada. Rebaila participa en la Carrera de la Mujer en Barcelona
Evitar fumar
El fumar, es una actividad que puede acarrear problemáticas importantes tanto en los pulmones como en la presión arterial, debido a los compuestos de tipo tóxico que están en los cigarrillos. Por ello, es importante, o no realizar la actividad, o controlarla hasta erradicarla.
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Conclusión:
Aunque se considera que la presión arterial normal es inferior a 120 milímetros de mercurio (mmHG) cuando el corazón se contrae, conocido como presión sistólica, una persona solo se considera hipertensa después de alcanzar 140 mmHG. Pero es algo que podría cambiar en muy poco tiempo.
El Lung and Blood Institute, una agencia del gobierno de los Estados Unidos, anunció el final prematuro del ensayo “Sprint”, el más importante hasta la fecha sobre la presión arterial, porque sus resultados fueron lo suficientemente sólidos. El Instituto consideró apropiado finalizar el estudio por razones éticas, ya que su procesamiento puso en peligro a la mitad de los participantes; pero, para sorpresa de la comunidad médica, no anunció sus hallazgos.
Un informe sobre una reunión celebrada por la American Heart Association en Orlando y un estudio para bajar la presión arterial concurrente publicado en “The New England Journal of Medicine” cierran la pregunta. Los 9.361 pacientes que participaron en el ensayo, que duró más de tres años, se dividieron en dos grupos: la mitad de los participantes mantuvo su presión sistólica por debajo de 120 y la otra mitad mantuvo la presión arterial en el límite de lo que se ha considerado hasta ahora. con buena salud, por debajo de 140. Bueno, entre los pacientes del primer grupo (el que respondió a nuevas recomendaciones hipotéticas), hubo un 26% menos de muertes y un 38% de casos de insuficiencia cardíaca en menos.
Como bajar la Presión Arterial en menos de 10 minutos
Bajar la presión arterial alta, es una problemática que se debe siempre, atacar a tiempo para que se puedan evitar efectos secundarios mucho más importantes
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2021-06-16