Las semillas de chía se suman al contenido de fibra de esta receta y, cuando se mezclan con frutas, ayudan a crear una base de batido cremoso y sin lácteos.
Ingredientes
- ²⁄³ taza de leche de almendras sin azúcar
- 3 cucharaditas de semillas de chía
- 1 taza de arándanos congelados
- ½ banana, picada
- ½ banana, en rodajas
- 1 dátil fresco sin hueso
- Espinaca baby 15g
- 2 cucharaditas de semillas de granada
- 1 cucharada de granola granulada
- moras congeladas en la parte superior
- 1 cucharadita de miel para verter el plátano
Pasos
1 Coloque la leche y las semillas de chía en un frasco y deje reposar durante unos 5 minutos para que espese.
Combine 2 arándanos, plátano picado, dátil y chía en una licuadora hasta que quede cremoso. Agregue las espinacas y mezcle hasta que estén bien combinadas. Colocar en un tazón para servir, decorar con semillas de granada, rodajas de plátano, muesli y moras. Sirve con un chorrito de miel.
Cuenco de baya y plátano
Las semillas de chía se suman al contenido de fibra de esta receta y, cuando se mezclan con frutas, ayudan a crear una base de batido cremoso y sin lácteos.
maquillaje
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2022-10-20
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