De acuerdo, todos somos adultos aquí, pero aún nos encantan las alitas de pollo. Hay algo tan satisfactorio en una tira de pollo crujiente bañada en mostaza con miel.
Esta receta te permite disfrutarlos mientras aún son adultos.
En lugar de pan rallado, nos cansamos y usamos semillas y hierbas para cubrir el pollo. Hacemos nuestra propia mostaza de miel limpia y saludable. Luego reemplazamos las papas fritas con chips de col rizada en lugar de papas fritas.
Ahora que estamos actuando plenamente para nuestra edad, ¿también tenemos que lidiar con la ropa que hemos estado ignorando durante semanas?
Ingredientes
Pasos
- Precaliente el horno a 400˚F. Cocinar una bandeja para hornear con aceite en aerosol.
- Coloque las claras de huevo en un recipiente poco profundo. Combine las semillas de sésamo, las semillas de girasol, la salvia y la pimienta negra en otro tazón pequeño.
- Con un tenedor, sumerja los movimientos en clara de huevo para cubrir ambos lados, luego sumérjalos en la mezcla de semillas de sésamo, cubriendo ambos lados. Transfiera a la mitad de la bandeja para hornear y la superficie del pollo ahumado con aceite en aerosol. Voltee los movimientos con un tenedor y empañe el otro lado.
- Combine la col rizada, el ajo, el aceite y las semillas de sésamo en un tazón pequeño, revolviendo para cubrir. Sazone con sal y pimienta negra recién molida. Transferir a la otra mitad de la bandeja para hornear. (Nota: Kale no tiene que estar en un conjunto).
- Hornee durante 15 a 17 minutos, o hasta que el pollo esté completamente cocido y la col rizada crujiente y dorada. Voltee los movimientos y mezcle la col rizada a la mitad del tiempo de cocción.
- Combine la mostaza y la miel en un tazón pequeño y sirva como salsa para mojar.
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Adiós todavía, migas de pan. ¿Quién los necesita cuando puede obtener la misma textura crujiente de semillas de sésamo y girasol increíblemente saludables? Sirva las ofrendas con chips de col rizada y todos tendrán una comida nutritiva (¡incluidos sus hijos!)
Krispy Kale Pollo al Horno Ofertas y Papas Fritas
De acuerdo, todos somos adultos aquí, pero aún nos encantan las alitas de pollo. Hay algo tan satisfactorio en una tira de pollo crujiente bañada en mostaz
maquillaje
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2022-10-20
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