Demasiada tostada de aguacate es así de grande (pero está bien, lo admitimos, todavía nos encanta).
Pero dio la casualidad de que puede poner todo tipo de otros alimentos sabrosos y saludables en pan crujiente y saludable (¿quién diría?), Como verduras y cebollas salteadas, como lo hacemos aquí.
Para convertirlo en una comida rica en proteínas, recuerda el máximo común: ¡Ponle un huevo!
Ingredientes
1/2 taza de brócoli rabe
1 cucharadita de aceite de oliva
1 rodaja de cebolla roja
1 huevo
1 rebanada de pan de grano germinado
Pasos
- Cortar el brócoli rabe en trozos del tamaño de un bocado.
- En una sartén mediana, caliente el aceite de oliva.
- Agregue la cebolla morada y el brócoli y cocine hasta que estén marchitos y aromáticos.
- Retire el brócoli y la cebolla, y rompa un huevo en la sartén hasta que esté cocido al punto deseado.
- Mientras se fríe el huevo, tueste el pan hasta que esté ligeramente dorado.
- Cubra la tostada con una mezcla de vegetales y huevo, sirva caliente.
MAS SOBRE ESTA RECETA
Las tostadas son formas sencillas de preparar una comida con lo que tengas en la nevera, y el brócoli rabe es una estrella, una gran fuente de hierro y vitaminas A, C y K. El huevo aporta proteínas, y ya las tienes. Desayuno lleno de verduras.
Tostada De Conejo Y Brócoli
Demasiada tostada de aguacate es así de grande (pero está bien, lo admitimos, todavía nos encanta).
maquillaje
es
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2022-10-20
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